칼럼 소개: 코로나19에도 아랑곳 하지 않고 우리 아이들이 뛰는 곳이 있다. 배움과 건강의 맥박이 요동치는 이 곳, Stamford American School Hong Kong은 ‘American Education Reaches Out(AERO) 및 Common Core Plus’를 탐구 기반으로 학습에 적용하여 학생들이 가진 잠재력을 이끌어낼 수 있도록 인재를 양성하고 있다. STEMinn 프로그램(과학, 기술, 공학, 수학 및 혁신)을 도입하여 혁신적인 접근 방식으로 학생들을 지도해 21세기 기술 개발의 중점이 될 수 있도록 창의성과 도전 정신을 장려하고 있다. 전 세계 85개 이상의 학교들로 구성된 Cognita의 일원으로 홍콩 뿐 아니라 전 세계 학교와 협력하여 통찰력과 모범 사례를 공유하여 학생들의 자신감과 국제적 관점을 구축해 나아가고 있다. Stamford American School Hong Kong은 본 칼럼을 통해 학생들에게는 자신감을 키우고 성공의 에너지를 심어주며 학부모들에게는 학업을 포함한 전인교육의 중요성을 피력하고자 한다. <편집인>

[에듀 카운셀러’s 코너 by 스탬포드 아메리칸 스쿨] 

자기 관리의 달

“Wellness is attained little by little, and nevertheless is no little thing itself” 

-Zeno of Citium

웰니스*는 조금씩 이루어진다. 그러나 그 자체가 결코 작은 것이 아니다. 

* 정신적, 신체적, 사회적 건강함 

웰빙이란 편안하고 건강하며 행복한 상태를 뜻한다. 이는 사회적으로 연결된 느낌과 의미와 그리고 목적의식의 경험을 포함한다.

스탬포드 아메리칸 스쿨 홍콩에서는 지난 9월을 글로벌 웰빙의 달(Global BE Well Month)로 정하고, 한 달간 웰빙이라는 중요한 주제를 가지고 재미있게 배우고, 연습하는 시간을 가졌다.

새 학년을 시작할 때 우리는 새로운 습관을 만들어 건강한 한 해를 보낼 계획을 세운다. 새로운 건강한 습관과 활동을 실천할 수 있는 몇 가지 방법을 살펴보자. 더 큰 도전을 해볼 친구들을 위해 행동력도 함께 제공한다. 

#1. 새로운 것에 도전하자- 습관의 동물인 인간은 반복되는 일상에 길들여지기 쉽다. 하지만 한 연구 결과에서 익숙한 일상생활인 안전지대에서 벗어나 새로운 경험을 쌓거나 새로운 취미에 도전하는 행위에서 행복감과 정신적 건강이 더해지는 것으로 나타났다. 

#2. 건강하게 먹고 운동하자- 건강한 식습관과 좋은 운동 습관을 통해 신체 기능을 개선하면 신체적 건강과 정신적 건강이 증진한다.

#3. 감사함을 표현하자- 감사함을 표현하는 것만으로 신체적, 정신적 건강을 향상시킨다는 과학적 근거가 있을 뿐 아니라, 공감대가 형성되고, 심지어 숙면에도 도움이 된다.

#4. 사회에 속하자- 인간은 본질적으로 사회 환경 속에서 성장하는 사회적 동물이다. 오랜 친구와 연락하거나 새로운 친구를 만날 수 있는 클럽/모임에 가입해보자. 친구와의 우정은 스트레스를 낮추고 자존감을 향상시키며, 행복감을 높여주는 등 정신 건강에 유익하다. 

#5 나 자신을 돌보자– 재충전 또는 좋아하는 일을 할 수 있는 나만의 시간을 만들자. 책을 읽고, 명상을 하고, 자연을 느껴보자. 나를 편안하게 하는 것이 무엇이 있는지 찾아보고 나만의 시간을 가져보자!

[기사 제공: 스탬포드 아메리칸 스쿨, 번역: 위클리홍콩, https://www.sais.edu.hk/]